od czego

[...] to dno teraz jak gralismy z kaliszem, wiesz na pewno ze mamy z nimi kose w chvj, to policja nasz autokar nakierowala na pusty parking, a pare samochodow co jechalo od nas to kvrwy specjalnie pokierowali na kibicow z kalisza i bylo moze z 10 na 50 z czego 2 typow od nas tylko zostalo i sie rzucilo na ich wszyskich chlopaki to maja burdel w bani

[...] Zrob trening klaty od konca i zobacz to co jest ci coraz trudniej wyobrazic lub poczuc. Blokady: chodzilo mi o podswiadome powstrzymanie sie przed podniesieniem czegos zbyt ciezkiego. Jest to mechanizm zniechecenia: jesli dziecko probuje podniesc samochod i nie moze to nawet namawiane nie bedzie raczej drugi raz probowac(dorosly ma [...]

[...] śniadaniem carbo-ok 25gr/glutamina 10gr+Kreatyna bądz HMB. Zdaje sobie sprawe z tego,że za dextrose przemawia fakt że będe mógł łączyc ja z białkiem i tym samym dostarczać po treningu szybkich węgli i białka,czego nie mogłbym raczej zrobić z carbo. Dodam,że chodzi o okres robienia masy. Prosze Rafale jeśli znajdziesz choć chwile czasu o rade.

[...] ma rewelacji, ale już nie czuję takiego osłabienia... Ale idzie ku lepszemu Z węglami rozpusta pewnie w ciągu kilku dni się przestawię i będę wiedziała ile mniej więcej czego dawać, ale na razie jestem w szoku ile tego można zjeść w granicach 120g bo reszta mniej więcej jest z warzyw. Marta jasne jasne muszę po prostu częściej wstawać od [...]

Dosyć widocznie urosły mi plecy i ręce od wycinki jeszcze nie wiem czy to dobrze, czy nie dobrze dobrze, będzie z czego wycinać na wiosne

Julia w miejscu nie stoję, to prawda Od zeszłego roku zaczęły się problemy z cyklem na tabletkach, lekarze mnie zlewali. 7 tygodni temu odstawiłam hormony i jest wesoło. Mam w takich momentach ochotę yebnąć to wszystko, ale nie mam do czego "wrócić" bo innej drogi nie ma.

Chudy co chcesz od Otylci? Wasy zgolone, wyzsza ode mnie nawet zebys wzial mnie na barana.Prawdziwy wiejski gen a ty sie doszukujesz hvj wie czego

Bob Sapp pokonany przez 70 kg Tivadara Kunkli! Dwie przegrane w dwa dni! Video! Amerykański olbrzym Bob Sapp walczący w MMA i K-1 powoli staje się pośmiewiskiem całego świata sportów walki. Nie można mniej lapidarnie podsumować ostatniego weekendu w jego wykonaniu i z tym związanych odwiedzin Europy. Czego takiego dokonał Bob Sapp, że zasłużył na [...]

serio tak powiedział. nadmiernie duzo nie jest dla Ciebie, ale dla mnie to dużo, w porownaniu do tego z czego startowałam, czyli od zera :)

[...] -> fitness + inne = 1 h Od siebie: -> Jestem głodna - to myśl przewodnia. Po raz pierwszy naszła mnie myśl o ciastkach, białym chlebie i innych syfach. Nie wiem, z czego to wynika, skakałam dziś bardzo mało. Może to kwestia pogody i jakiegoś ogólnego rozyebania Wypiłam 4 kawy, żeby w ogóle funkcjonować.Z zazdrością dziś patrzę na 2500 [...]

[...] 73 Miska: Dziś nastąpił przełom – po raz pierwszy od początku roku zjadłam mięso. Organizm się domagał, czułam normalnie fizyczną potrzebę – nie wiem, z czego to wynika, nie potrafię wytłumaczyć. Trochę pozmieniało mi to plany miskowe (za mało białka, za dużo tłuszczu, ale nie jest najgorzej). Warzywa: pomidor, kapusta [...]

[...] z wiesiołka AKTYWNOŚCI: -> TRENING, dzień 3 -> Fitness + inne = 3 h Wrażenia potreningowe: -> Prostowanie ramion na wyciągu stojąc – cofnęłam się z ciężarem. Nie wiem z czego to wynikało, ale po wyciskaniu nie miałam siły pociągnąć tych 24 kg, dziwnie kombinowałam nadgarstkami, które zaczęły boleć. Od siebie: -> Zmęczona jestem strasznie. W [...]

Na pewno ma większe szansę niż Adamek aby zaistnieć w HW. Jedyne czego potrzebuje to dobrego poprowadzenia go. A co do nonszalancji do swoich rywali, to czego oczekujemy od 23 latka ? Z wiekiem myślenie mu się jeszcze trochę zmieni.

[...] byłem w dwóch sieciówkach Premium Gym i Xtreme, na dzień dzisiejszy bardziej przypasowało mi Xtreme, może samego sprzętu nie ma zbyt wiele, ale dla mnie jest wszystko to, czego potrzebuje:) i klimat całkiem inny, w premium da się zauważyć, że większość robi z siebie Ą Ę... burżuacja;p a w xtreme całkiem co innego, kazdy się wita, nikt nie [...]

[...] to już mogę robić co chcę, czy ciągle tempo konwersacyjne, relaks i odpoczynek? Drugie pytanie, zanim zapomnę: Sznurowałeś buty w jakiś specjalny sposób? Trzecie pytanie: Dlaczego biegłeś w daszku, a nie w pełnej czapce? Czy licząc się z temperaturą nawet 25-30 stopni powinienem założyć pełną zakrytą czapkę? Białą? Czwarte pytanie: Jak Twoje nogi [...]

[...] trening, który zaliczam do kategorii ożywczych. Już na etapie rozgrzewki poczułem przypływ energii. No i bieżnia była intensywnie używana przez stado biegaczy płci obojga, z czego wśród biegaczy płci pięknej było kilka osobniczek o figurze skłaniającej do głębokich przemyśleń ;-) Do tego lekko rozkołysany krok biegowy i można biegać :-D No nic. [...]

[...] 4. Nie wyobrażam sobie obecnie tygodnia bez dwóch - trzech dni wolnych. Tak trzeba. 5. I teraz sedno. Rozważam, czy trening w stylu GS nie zapewniłby mi wszystkiego czego mogę potrzebować, teraz i w przyszłości. Wytrzymałość, siła, moc. Długie biegi będą wymuszały rezygnację z dużej części aktywności. To co zostanie do dyspozycji powinno [...]

Wiesz Xzaar czego bym się bał na Twoim miejscu? Dnia, albo dwóch przerwy od aktywności. :-D Nie wiem czy też tak masz, ale jak u mnie przychodził dzień luzu zupełnego, po jakimś wariackim tygodniu to dosłownie psycha mi siadała i adrenalina opadała do tego stopnia, że aż mi było źle na duchu i ciele. Organizm zmotywowany do codziennej aktywności [...]

[...] wode czy ch*j wie co, zeby wiecej wazyly. Przyklad z wczoraj, kupilem paczke 720g, po odkrojeniu czesci niejadalnych 690g, wiec nie jest zle, po usmazeniu wyszlo... 480g (z czego ~15g to przyprawy). az uwierzyc nie moglem %) ciekawe czy na hali mirowskiej babery sprzedaja jakies wiejskie kurczaki, bede musial sie przejsc;-D Ja kupuje w miesnym [...]

[...] mogły generowac wiecej siły innymi słowy wypnij dupe, nie dotykaj brzuchem podłogi, raczej klata, a pokis poczatkujacy - głową , rece trzymaj odwiedzione w tył w razie czego pomoz sobie sie odbic od podłogi za pomocą rąk dobrze sie rozgrzejprzed tym cwiczonkiem, ale nie rozciagaj sie w ramachrozgrzewki bo zwiekszysz ryzyko naciagniecia [...]